《Like magazines》水中操 減痛健肌 勤做運動身體好。若果你腰酸背又痛，今期有香港攀石好手、人稱「蜘蛛女」的鄭麗莎（Lisa），親身示範幾個水中操動作，借助水的浮力和阻力，鍛煉及放鬆腰部肌肉，等你唔使再受腰酸背痛折磨！

Lisa是香港有名的攀石女運動員，還以為她經常進行強度運動，難免腰背有傷患。「我沒有啊！可能因我是運動員，運動量大，加上我日常注重保護，就算懷孕期間，都沒有腰背痛的問題。反而我身邊朋友好多都有腰背痛，有的因為缺少運動，有的因為長時間坐，也有因為年紀大。」她覺得要解決腰背痛，始終運動最好。她向來有利用游水來放鬆減壓，懷孕期間初接觸水中操，一試愛上。「我可以利用水的浮力和阻力，加強運動力量或放鬆身體，雙管齊下。這運動又夠大眾化，人人都做得，天氣熱時做，又唔怕流汗。我更當作親子活動，一邊教囝囝游水，自己一邊郁動下，順便鍛煉。」 http://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=32053