話咁快就3個星期了

話快就第三集，快D聽 la，仲有1次，努力。

第三集 903 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！

第三集內容: 16 Sep 2009

3A: 單骨定雙骨，增磅不是增肥，運動後進食問題，Keep Fit 飲食方法

3B: 運動前進食時間，帶氧運動做幾耐，如何增磅，計算卡路里 http://www.ryanleefitness.com/tee.html 3C: 回答健身問題: 增磅、健身奶粉、卡路里 Energy Balance、增高

3D: 回答健身問題: 男仔似女仔胸：改善胸肌型狀，練肌肉有助減肥，收大腿動作 : Leg Extension

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主持: 占 & Donald & 急急子 & 麻利亞 & 豪子

special thanks : 張繼聰

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