最後都要食多獲 ?

遇上香港潛水女教練Maggie~ 專業又靚女 ?

魚生飯一定要試啦 ? ?

第三次黎到#MediLASE做激光脫毛，每次相隔四星期的週期做療程，明顯毛髮數量已經減少了一大半，新生出來的毛髮也很幼細，效果越來越明顯，令我感到很滿意，不但日常生活更方便，連做運動都大大減少了尷尬！ 從此就可以毛髮無憂地繼續我的健美生活！於8月9日前whatsapp [1507LISC3] + 姓名 +體驗部位到+852 55424482登記，即可送免費PRO-Test，大家都快到MediLASE做真正永久無痛的激光脫毛啦！

9/7 #蘋果日報【科健籽】減肥必讀　舉重先定跑步先？

去Gym做運動減肥，到底要舉重先定跑步先才能有效收身呢？為了這個困擾我多時的問題，請教了健身教練梁愷傑（Ocean）和「蜘蛛女」鄭麗莎（Lisa），他們都建議要收身最好還是先舉後跑。

Ocean： 「運動前身體帶有足夠的糖份，所以有能量應付較考體力的舉重運動，大約做30-45分鐘後再跑步20分鐘，身體便可有效地燃燒脂肪。」 Lisa： 「想收身和塑造肌肉線條，適宜先舉後跑，開始時做10-15分鐘熱身，先舉重讓身體有足夠糖份集中鍛煉肌肉力量同強度，再跑步燃燒身體剩餘的糖份；如想鍛煉體能和耐力，則可先跑後舉，借帶氧運動提升心跳後再作循環訓練，適合長跑和鐵人項目訓練。」 記者讀書時期心急消耗卡路里一定先跑後舉，但後段舉重時已經得番半條人命，動作不會做得好；近年親身實驗先舉後跑，身體感覺的確較良好，而且跑步放後心情會較輕鬆（有先苦後甜效應），想着快要完成，跑都跑得快啲啦！

記者：容慧心

近期出外做戶外運動，經常都帶埋佢~~ 等我介紹俾大家知，唔單只係皮膚，頭髮都要做防曬架!!!! 夏天新法寶 #wellaprofessionals #免沖洗防曬噴霧 頭髮都要好好愛錫保護!!!

7月號 Sportsoho 運動與戲劇 #蜘蛛女專欄 #運動版圖

TeamFFG 拳手們為左7.28 打TopKing比賽，朝朝都去晨操，今日我又跟埋一份: 跑步 + 爆斜路 + 練拳，爆曬汗!! 認真甘野 ~*

香港跆拳道協會 香港隊授旗禮，個個運動員表演都拳拳有勁，小朋友又好認真，加油!! 加油!! 我又要比心機 ? @jujuchanhk

由今日開始到 9/8 黎到蘭芳道Kiehl's 整蠟燭 ， Kiehl's就會捐20蚊比綠色力量，可以玩又可以做善事 so happy @kiehlshk #綠色力量 #王喜