又再愉快的下午 (重溫第二集 (練面、練高))

傾吓講吓，答吓笑吓，咁又45mins，時間真係過得好快。

重溫第二集 (練面、練高)

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 9 Sep 2009 A

http://www.ryanleefitness.com/radio/903RyanLee9sep2009a.asf

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 9 Sep 2009 B

http://www.ryanleefitness.com/radio/903RyanLee9sep2009b.asf

主持:

占 &am...Read more

又再愉快的下午

傾吓講吓，答吓笑吓，咁又45mins，時間真係過得好快。

重溫第二集 (練面、練高)

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 9 Sep 2009 A

http://www.ryanleefitness.com/radio/903RyanLee9sep2009a.asf

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 9 Sep 2009 B

http://www.ryanleefitness.com/radio/903RyanLee9sep2009b.asf

主持:

占 & Donald & ...Read more

090909

林海峰 Jan Lamb new album

Yes I...Do

之前都知今次Jan會同 Michael Lau 一齊設計出 Figure。

都幾得意。我擇了粉紅色，因為心型(本來想擇黃色)。

CD 仲未聽。

一邊男

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ryan lee east touch 2002

近排都想影D新 photos for website (print ad and exe)，

睇返自己公司 website 好多相都太細(因為現時D Mon大咗)，

所以開始 resize photos。

原來我仲有好多嘢可放在 http://www.ryanleefitness.com

明天 4:30pm (Wed)

叱o宅903

叱o宅叱叱o宅

健身教練Ryan o黎啦！ (Live)

2002 photo

http://www.ryanleefitness.com/eventmodeleast_touch.html Read more

MJ 23

Michael Jordan Pro Shots Ultimates Figure (1998 Finals Shot)

原來個盒都好大(高過膝頭)，仲好重添。

thx Patrick

最重係個底。

愉快的下午

重溫

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009 A

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009 B

主持:

占 & Donald & 急急子 & 麻利亞 & 豪子

special thanks : 張繼聰

off 咪後，大家試做飛中膊(三角肌)動作

愉快的下午 (重溫叱o宅叱叱o宅)

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叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009 A

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009 B

主持:

占 & Donald & 急急子 & 麻利亞 & 豪子

special thanks : 張繼聰 Read more

近3年都無在電台做訪問

9月，逢星期三， 我都會在商台做訪問！

叱o宅903

4:30 - 5:15pm

叱o宅叱叱o宅 (dik dak dik dik dak)

主持:

占 & Donald & 青木急急子 & 麻利亞 & 豪子

thank you

WDW The Wonderful Man

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orange again

又收到朱古力，又係橙色，今次係由4A Boo仔寄來的，

4歲幾都知我鍾意橙色，thx Alicia