Exercise with Rumbbell - Lesson 2 - 收下腹 BYE BYE拜拜肉

http://youtu.be/vvIJkrarSEs

Exercise with Rumbbell - Lesson 2 - 收下腹 BYE BYE拜拜肉

http://youtu.be/vvIJkrarSEshttp://www.rumbbell.com/ Reverse Crunch - 反向捲腹

Training Target : 下腹

Step 1

躺在軟墊上。 雙手放在身旁。 雙腿提起， 保持微曲。

過程中要收腹， 腰部緊貼軟墊， 唔好拗腰。

Step 2

呼氣。 臀部慢慢稍微捲起， 直至臀部升至離開軟墊。 停2秒，臀部再回到 開始...Read more

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee - Rumbbell

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee A - Rumbbell

http://youtu.be/lOZQHTuHODI

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee B - Rumbbell

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7 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee

http://www.youtube.com/user/ryanleesoccer#grid/user/68B2903C2B85E8F6 1.Ryan Lee 設計Rumbbell 的原因。

2.新書Bye Bye 拜拜肉。

3.ryanleefitness Muscle Mind 的健身技巧。

星期日下午二至四 主持: Leo波，朱薰E

張繼聰 和 謝安琪 寫給我的的序 - Rumbbell -Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

我本書的cover有6位朋友的強力推薦，

很高興他們今次也為我寫了序，

看了 細so 和 Wing South 的序，

今次到張繼聰和謝安琪寫給我的的序，

thank you : )

還有2位是誰?

http://www.rumbbell.com/

唔食飯減肥？分分鐘愈減愈肥！Rumbbell - Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

唔食飯減肥？分分鐘愈減愈肥！

好多人已為我本書係好多字，其實有好多公仔

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee - Rumbbell

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee B - Rumbbell

1.Rumbbell 教小朋友及女仕們做運動。

2.人物介紹 - Rumbbell 與7位朋友。

3.ryanleefitness 小朋友的鍛練運動。

4.Rumbbell 吸引及教導小朋友及女仕們正確的生活及飲食習慣。

5.辦公室痛症和針對性地修身運動。

星期日下午二至四 主持: Leo波，朱薰E

Rumbbell's facebook

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7 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee

http://www.youtube.com/user/ryanleesoccer#grid/user/68B2903C2B85E8F6 1.Ryan Lee 設計Rumbbell 的原因。

2.新書Bye Bye 拜拜肉。

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星期日下午二至四 主持: Leo波，朱薰E

張繼聰 和 謝安琪 寫給我的的序 - Rumbbell -Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

我本書的cover有6位朋友的強力推薦，

很高興他們今次也為我寫了序，

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今次到張繼聰和謝安琪寫給我的的序，

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好多人已為我本書係好多字，其實有好多公仔