Exercise with Rumbbell - Lesson One - Crunch- Upper Abs - Full Version

http://www.rumbbell.com

全新Rumbbell 主題曲，Special Thank: 細so

Crunch 捲腹

鍛練目標 : 腹部肌肉

1.躺在軟墊上，雙手可放在身旁，雙腿提起並屈曲成直角。

2.呼氣，將上身慢慢向前捲起，當上背升至離開軟墊，

稍作停留上背再回到開始時位置。

*過程中，腰部必須緊貼軟墊，令腰部得到承托。

每組做15次，進行3組。

http://www.ryanleefitness.com/

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全新Rumbbell 主題曲，Special Thank: 細so

Crunch 捲腹

鍛練目標 : 腹部肌肉

1.躺在軟墊上，雙手可放在身旁，雙腿提起並屈曲成直角。

2.呼氣，將上身慢慢向前捲起，當上背升至離開軟墊，

稍作停留上背再回到開始時位置。

*過程中，腰部必須緊貼軟墊，令腰部得到承托。

每組做15次，進行3組。

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web update : ) http://www.rumbbell.com/

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ryanleefitness - Exercise with Rumbbell 作曲: 細So(蘇耀宗) Demo

Rumbbell 主題音樂，終於有了Demo，

作曲係由電台叱咤903 DJ 細so 幫我的 Rumbbell 作的，

有了這主題音樂 Exercise with Rumbbell ，

好快就有更多Rumbbell 教大家做運動的 Video 上載。

希望大家會喜歡 Rumbbell 。

thx

http://www.rumbbell.com/

http://www.youtube.com/watch?v=SzVp61TDZ1w

ryanleefitness - Exercise with Rumbbell 作曲: 細So(蘇耀宗) Demo

Rumbbell 主題音樂，終於有了Demo，

作曲係由電台叱咤903 DJ 細so 幫我的 Rumbbell 作的，

有了這主題音樂 Exercise with Rumbbell ，

好快就有更多Rumbbell 教大家做運動的 Video 上載。

希望大家會喜歡 Rumbbell 。

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Rumbbell 背包

這 Rumbbell 背包是我自己畫來作朋友女兒6歲的生日禮物。

Reasons to be pretty

連林海峰都忍唔住同我講: 張繼聰身型靚o左好多。

咁 Lo Lo 就要加油。

<> Backstage

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Rumbbell family

coming soon...

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new size Rumbbell

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